आम तौर पर मनुष्य की 50 - 60 साल की उम्र के बाद यादशकती काफी कम हो जाती है। ऐसे में यदि 50 - 60 साल की उम्र के बाद भी अपनी याददाश्त तेज रखना चाहते है तो आपको हर दिन कसरत करनी चाहिए। एक संशोधन के अनुसार, जो लोग हफ्ते में तीन बार सायकलिंग, जॉगिंग या वोकिंग करते है तो उनकी याद शक्ति अन्यों के मुक़ाबले काफी अधिक होती है।
संशोधन के अनुसार, कसरत के कारण उनके शरीर में खून का प्रवाह लगातार बहता रहता है और दिमाग तक भी पूर्ण मात्रा में खून पहुंचता है। जो की संवेदना तंतु को खतम होने से रोकते है। पीटर्सबर्ग यूनिवर्सिटी के संशोधकों द्वारा किए इस संशोधन में सामने आया कि 69 से 85 वर्ष के वयजूथ के मुक़ाबले 55 से 68 साल के लोगों में कसरत के बाद कि यादशक्ति में अच्छा इजाफा देखने मिला था।
संशोधन में सामने आया कि सप्ताह में लगातार चार महीने तक सप्ताह में तीन बार कसरत करने वाले बुजुर्गों की यादशक्ति अच्छी रहती है। इस तरह से उनका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। जो की अंत में हेल्थकेर सिस्टम पर से बोज कम करते है।
