कई लोग अपना वजन घटाने के लिए तथा अपना पाचन सुधारने के लिए गरम पानी का इस्तेमाल करते रहते है। हालांकि कई लोगों को इसकी सही रीत नहीं पता नहीं होती है। कई लोग सुबह उठकर एक ग्लास गरम पानी तो पीते ही है, पर पूरे दिन में भी नियमित अंतराल पर गरम पानी पीते रहते है। हालांकि ऐसा नहीं करना चाहिए।
विशेषज्ञों के अनुसार, हर व्यक्ति को हर दिन 6 से 7 ग्लास पानी पीना चाहिए। हालांकि अधिक गरम पानी पीने से शरीर के आंतरिक तंत्र को नुकसान पहुँच सकता है। गरम पानी का तापमान शरीर के अंदर के अंगो से काफी अधिक होता है, ऐसे में शरीर के अंदर के अंग इसके चलते जल सकते है। इसलिए सलाह दी जाती है की पानी को गुनगुना करके पीना चाहिए और अधिक गरम पानी भी नहीं पीना चाहिए।
अधिक मात्रा में गरम पानी पीने से शरीर के आंतरिक हिस्सों में छाले पड सकते है। इससे सबसे अधिक प्रभावित होने वाले हिस्सों में होठ, मुंह के अंदर का हिस्सा, जीभ तथा गर्दन शामिल है। गरम पानी पीने से किडनी पर भी सामान्य की अपेक्षा अधिक लोड पड़ता है। रात को सोते समय भी गरम पानी पीकर नहीं सोना चाहिए। इससे रात को बार-बार पिशाब करने जाना पड़ सकता है तथा रक्त कोशिकाओं पर भी दबाव बढ़ जाता है।
(यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।)
