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                <title>गुजरात : नवरात्री में महिलाओं की सुरक्षा के लिए पुलिस ने कसी कमर, छेड़छाड़ करने वाला सीधे जायेगा जेल</title>
                                    <description><![CDATA[पुलिस ने जारी की सूचना, किसी भी तरह की छेड़छाड़ पर तुरंत डायल करें १८१]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<a href="https://www.loktej.com/article/69218/gujarat-for-the-safety-of-women-in-navratri-the-police-tighten-their-waist-the-molester-will-go-straight-to-jail"><img src="https://www.loktej.com/media/400/2022-09/4121_garba.jpg" alt=""></a><br /><div>आज से मां की आराधना का पर्व नवरात्रि शुरू हो गया है। कोरोना महामारी के बाद इस साल नवरात्रि पर्व धूमधाम से मनाया जाने वाला है. इसे लेकर गरबा प्रेमियों में खासा उत्साह देखने को मिल रहा है। आमतौर पर नवरात्रि के त्योहार के दौरान महिलाओं के साथ छेड़छाड़ की घटनाएं ज्यादा होती हैं. ऐसे में छेड़छाड़ की घटनाओं को रोकने के लिए गुजरात पुलिस हरकत में आई है। गुजरात पुलिस की ओर से एक ट्वीट किया गया है।</div><div><br /></div><div>गुजरात पुलिस ने एक ट्वीट में लिखा है कि, 'गुजरात पुलिस महिलाओं की सुरक्षा के लिए प्रतिबद्ध है। नवरात्रि पर्व के दौरान किसी भी प्रकार की छेड़छाड़ के खिलाफ 181 अभय महिला हेल्पलाइन पर कॉल करें और तत्काल सहायता प्राप्त करें। अपने मोबाइल में 181 मोबाइल ऐप डाउनलोड करें।' इसके साथ ही गुजरात पुलिस ने एक तस्वीर भी शेयर की है। जिसमें लिखा है कि गुजरात पुलिस हमेशा महिलाओं के पक्ष में है, नवरात्रि पर गरबा जरूर करें, किसी भी तरह की छेड़खानी की शिकायत 181 अभय महिला हेल्पलाइन पर करें और तुरंत मदद लें।</div><div><br /></div><div><br /></div><h2>महिलाओं की सुरक्षा के लिए पुलिस ने तैयार किया प्लान</h2><div><br /></div><div>आपको बता दें कि पुलिस ने महिलाओं की सुरक्षा व्यवस्था को लेकर एक्शन प्लान तैयार किया है। नवरात्र के नौ दिनों में रोमियो को पकड़ने के लिए पुलिस पारंपरिक पोशाक में नजर रखेगी। जिस स्थान पर गरबा का आयोजन किया जा रहा है, वहां सभी थानों की अलग-अलग टीमें महिलाओं की सुरक्षा के लिए तैनात की जाएंगी। महिला पुलिस पार्टी प्लॉट पर पारंपरिक वेशभूषा में लोगों के बीच रहेगी और रोमियोगिरी करने वालों पर नजर रखेगी। यदि कोई रोमियो नवरात्रि उत्सव में महिलाओं के साथ छेड़खानी करते हुए पाया जाता है, तो यह SHE टीम उसे तुरंत गिरफ्तार कर जेल में डाल देगी।</div><div><br /></div><h2>दो साल बाद जमकर ले सकेंगे नवरात्रि का आनंद</h2><div><br /></div><div>गौरतलब है कि इस साल नवरात्रि धूमधाम से मनाई जाने वाली है। अहमदाबाद समेत पूरे राज्य में बड़े पैमाने पर रास-गरबा का आयोजन किया गया है। रात होते ही गलियां, गलियां, चौक, प्लाट, मंदिर मैदान, पार्टी प्लाट गरबा की आवाज से गूंज उठेंगे। दो साल बाद खिलाड़ी मन की शांति के साथ नवरात्रि का आनंद ले सकेंगे। नवरात्रि को शांतिपूर्ण माहौल में मनाने के लिए पुलिस विभाग ने सभी सुरक्षा इंतजामों को भी अंतिम रूप दे दिया है।</div><div><br /></div><h2>181 अभयम हेल्पलाइन क्या है?</h2><div><br /></div><div>महिला हेल्पलाइन की बात करें तो राज्य भर में महिलाओं की मदद के लिए सरकार द्वारा 2015 से अब तक 181 महिला हेल्पलाइन सेवाएं शुरू की गई हैं। जिसमें महिलाएं इस हेल्पलाइन पर संपर्क कर किसी भी प्रकार की कठिन परिस्थिति में तत्काल सहायता प्राप्त कर सकती हैं। इसके अलावा उन्नत तकनीक का उपयोग कर 181 अभयम मोबाइल एप्लिकेशन भी बनाया गया है। एक रिपोर्ट के अनुसार, 181 अभयम हेल्पलाइन ने पिछले 7 वर्षों में 9.90 लाख से अधिक महिलाओं की सेवा की है और संकट के समय में महिलाओं के लिए एक वास्तविक हेल्पलाइन बन गई है। एप पर अब तक 1,32,827 से अधिक महिलाओं ने पंजीकरण कराया है।</div>                                                                            ]]></content:encoded>
                
                                                            <category>गुजरात</category>
                                    

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                <pubDate>Mon, 26 Sep 2022 23:14:01 +0530</pubDate>
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                <title>अहमदाबाद : पुलिस ने भी शुरू की अपनी नवरात्री की तैयारी, लड़कियों और महिलाओं की सुरक्षा के लिए बनाई विशेष टीम</title>
                                    <description><![CDATA[पुलिस ने दी सूचना, लड़कियां चालू रखें अपने फोन का जीपीएस, किसी भी अनजान से न ले खाने-पीने की कोई भी चीज ]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<br /><div>कल से नवरात्री का पावन पर्व शुरू होने जा रहा है। इसको लेकर नगरवासियों में खासा उत्साह है। कोरोना महामारी के कारण दो साल प्रतिबंधों में रहने के बाद इस साल पहली बार तमाम पाबंदियां हटने के बाद ये पहला मौका आ रहा है जब नवरात्र में लोग बिना किसी प्रतिबन्ध के जमकर गरबा खेलते हुए नजर आयेंगे। जिस तरह खिलाड़ी नवरात्र की तैयारियों में लगे हैं, इसी तरह पुलिस भी खिलाडिय़ों खासकर लड़कियों की सुरक्षा के लिए तैयारी कर रही है।</div><div><br /></div><h2>गरबा के पारंपरिक कपड़ों में तैनात रहेंगी महिला पुलिसकर्मी </h2><div>आपको बता दें कि नवरात्री में होने वाले गरबा के समय किसी भी तरह की अनहोनी को रोकने के लिए महिला पुलिस ने नवरात्रि के दौरान लड़कियों की सुरक्षा के लिए कार्ययोजना तैयार की है। थाने में कार्यरत वह टीम भी बच्चियों की सुरक्षा करेगी। वह टीम थाना क्षेत्र में भी लगातार नजर रखेगी। इसके अलावा महिला पुलिस अधिकारी का कहना है कि जब भी किसी लड़की के साथ कोई घटना होती है तो वह तुरंत पुलिस कंट्रोल रूम में रिपोर्ट कर मदद मांग सकती है। पुलिस का कहना है कि हर लड़की को अपने मोबाइल का जीपीएस एक्टिव रखना चाहिए। लड़की जहां भी किसी के साथ जाती है, उसकी जानकारी किसी भी विश्वसनीय व्यक्ति को देनी चाहिए। ताकि मुसीबत के समय वहां पहुंचा जा सके। लड़कियों को जब कोई अजनबी कुछ खिलाए तो उसे नहीं खाना।</div><div><br /></div><h2>रोमियोगिरी करनी पड़ेगी भारी </h2><div>बच्चियों के साथ किसी भी तरह की अप्रिय घटना को रोकने के लिए महिला पुलिस टीम तैयार की गई है। अहमदाबाद की महिला पुलिस टीम को विशेष प्रशिक्षण दिया गया है। सिविल ड्रेस और पारंपरिक परिधान में महिला पुलिस की तैनाती की जाएगी, जो क्लब, पार्टी प्लॉट और गली गरबा जैसे अलग-अलग जगहों पर नजर रखेंगी और अगर कोई रोमियो लड़कियों से छेड़छाड़ करता हुआ नजर आता है तो उसके खिलाफ सख्त कार्रवाई की जाएगी। साथ ही नवरात्रि के दौरान रोमियोगिरी करने वाले युवाओं को सावधान रहना चाहिए, नहीं तो पछताने की उनकी बारी होगी। पारंपरिक पोशाक में लड़की से छेड़छाड़ करने से पहले सौ बार सोचें। कहीं न कहीं यह लड़की पुलिस भी हो सकती है और आपको कानून से रूबरू कराएगी। नवरात्रि के दौरान लड़कियों की सुरक्षा के लिए महिला अपराध शाखा द्वारा एक विशेष कार्य योजना तैयार की गई है।</div>                                                                            ]]></content:encoded>
                
                                                            <category>अहमदाबाद</category>
                                    

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                <pubDate>Sun, 25 Sep 2022 22:59:01 +0530</pubDate>
                
                                    <dc:creator><![CDATA[Loktej]]></dc:creator>
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            <item>
                <title>गुजरातियों के लिये खुशखबर; यूनेस्को की सांस्कृति विरासतों की सूची में गरबा शामिल करने की सिफारिश</title>
                                    <description><![CDATA[एक शीर्ष अधिकारी ने शनिवार को कहा कि अगले साल के चक्र के लिए नवीनतम नामांकन पर विचार किया जाएगा]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<a href="https://www.loktej.com/article/81565/good-news-for-gujaratis-recommendation-to-include-garba-in-unesco-s-list-of-cultural-heritage"><img src="https://www.loktej.com/media/400/2022-08/4121_garba2.jpg" alt=""></a><br /><div>भारत अपनी अनोखी सांस्कृतिक विरासत और अनोखी परंपरा के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध है। अब भारत के गुजरात का प्रसिद्ध पारंपरिक नृत्य ‘गरबा’ यूनेस्को की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत सूची में शामिल होने जा रहा है। एक शीर्ष अधिकारी ने शनिवार को कहा कि अगले साल के चक्र के लिए नवीनतम नामांकन पर विचार किया जाएगा। यूनेस्को की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत श्रेणी के सचिव टिम कर्टिस ने पिछले दिसंबर में कोलकाता के ‘दुर्गा पूजा उत्सव’ को अमूर्त सांस्कृतिक विरासत घोषित करने के उपलक्ष्य में दिल्ली के राष्ट्रीय संग्रहालय में आयोजित एक कार्यक्रम में गरबा को नामित किए जाने से जुड़ा विवरण साझा किया था।</div><div><br /></div><h2>अगले साल के अंत तक नामों पर किया जाएगा फैसला</h2><div>आपको बता दें कि यूनेस्को के 2003 के सम्मेलन की अंतर सरकारी समिति ने पिछले साल दिसंबर में अमूर्त सांस्कृतिक विरासत की सुरक्षा पर कोलकाता में दुर्गा पूजा को मानवता की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत की प्रतिनिधि सूची में शामिल किया था। नामांकन फाइलों की जांच 2023 के मध्य में मूल्यांकन संस्था द्वारा की जाएगी और अगले साल के अंत तक समिति के 2023 सत्र के लिए नामों पर फैसला किया जाएगा।’’ कर्टिस ने अपने संबोधन के दौरान भारत की समृद्ध और विविध सांस्कृतिक विरासत के लिए प्रशंसा करते हुए कहा था कि ‘‘इसकी अमूर्त सांस्कृतिक विरासत में व्यापकता और विविधता है।’’</div><div>कर्टिस के इस प्रेजेंटेशन की एक स्लाइड में गरबा कलाकारों की तस्वीर थी और इसका शीर्षक था-‘गुजरात का गरबा : इंडियाज नेक्स्ट एलिमेंट।’ इसमें उल्लेख किया गया था कि ‘‘फाइल वर्तमान में सचिवालय की तकनीकी प्रक्रिया से गुजर रही है।’’  वर्तमान में भारत के 14 अमूर्त सांस्कृतिक विरासत (आईसीएच) तत्व इस सूची में अंकित हैं, जिनमें रामलीला, वैदिक मंत्र, कुंभ मेला और दुर्गा पूजा शामिल है।</div>                                                                            ]]></content:encoded>
                
                                                            <category>भारत</category>
                                    

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                <pubDate>Mon, 29 Aug 2022 16:59:01 +0530</pubDate>
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                                    <dc:creator><![CDATA[Loktej]]></dc:creator>
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            <item>
                <title>अब इंटरनेशनल होने जा रहा गुजरात का गरबा; यूनेस्को के अमूर्त सांस्कृतिक विरासत में मिल सकता है स्थान</title>
                                    <description><![CDATA[<div><span style="font-size:1rem;">गुजरात अपने गरबे के लिए विश्व भर में मशहूर है। गरबा गुजरातियों की एक दूसरी पहचान के समान ही है। ऐसे में सभी गुजरातियों के लिए एक आनंद के समाचार है। यूनाइटेड नेशंस एज्यूकेशनल, सायंटिफिक एंड कल्चरल ओर्गेनाइजेशन (युनेस्को) द्वारा गरबा को आने वाले समय में ईंटेंजिबल कल्चरल हेरिटेज ऑफ ह्यूमेनिटी (आईसीएच) का टेग मिलने की शक्यता अब और भी अधिक उज्ज्वल बनी है।</span><br /></div><div>सूत्रों के अनुसार, भारत के संस्कृति मंत्रालय द्वारा एक ड़ोजियर बनाया जा रहा है, जो इस महीने के अंत तक यूनेस्को को वापिस दिया जाएगा। मंत्रालय के अधिकारी पिछले सप्ताह वडोदरा आए थे, जहां से टीम</div>...]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<a href="https://www.loktej.com/article/68442/gujarat-s-garba-is-now-going-to-be-international-can-be-found-in-unesco-s-intangible-cultural-heritage"><img src="https://www.loktej.com/media/400/2022-03/4121_garba.jpg" alt=""></a><br /><div><span style="font-size:1rem;">गुजरात अपने गरबे के लिए विश्व भर में मशहूर है। गरबा गुजरातियों की एक दूसरी पहचान के समान ही है। ऐसे में सभी गुजरातियों के लिए एक आनंद के समाचार है। यूनाइटेड नेशंस एज्यूकेशनल, सायंटिफिक एंड कल्चरल ओर्गेनाइजेशन (युनेस्को) द्वारा गरबा को आने वाले समय में ईंटेंजिबल कल्चरल हेरिटेज ऑफ ह्यूमेनिटी (आईसीएच) का टेग मिलने की शक्यता अब और भी अधिक उज्ज्वल बनी है।</span><br /></div><div>सूत्रों के अनुसार, भारत के संस्कृति मंत्रालय द्वारा एक ड़ोजियर बनाया जा रहा है, जो इस महीने के अंत तक यूनेस्को को वापिस दिया जाएगा। मंत्रालय के अधिकारी पिछले सप्ताह वडोदरा आए थे, जहां से टीम ने इस बारे में अधिक बातचीत की थी। प्रोजेक्ट में काम कर रहे एक सूत्र ने नाम ना बताने की शर्त पर बताया कि दिल्ली से आई टीम तीन दिनों तक वडोदरा रही थी। जिस दौरान यूनेस्को का संपर्क करना, ड़ोजियर तैयार करने की कार्यवाही की रूपरेखा के लिए विभिन्न शिक्षकों, संशोधकों और विद्वानों के साथ लंबी चर्चा की थी। <span style="font-size:1rem;">बता दें कि 15 दिसंबर 2021 को यूनेस्को ने कोलकाता के दुर्गापूजा के उत्सव को आईसीएचका दर्जा दिया था। यह दर्जा हासिल करने वाला यह एशिया का पहल त्यौहार था। ऐसे में अब गरबा का भी यूनेस्को में समावेश किए जाए इस बारे में अधिक प्रयास किए जा रहे है।</span></div>                                                                            ]]></content:encoded>
                
                                                            <category>गुजरात</category>
                                    

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                <pubDate>Wed, 09 Mar 2022 15:33:56 +0530</pubDate>
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                <title>नवरात्रि खास : ये है सास-बहु की कुछ जोड़ियाँ, गरबा खेलने में जिनका हैं अपना अलग स्वैग</title>
                                    <description><![CDATA[बीते दो साल कोरोना के कारण गरबा न खेल पाने वाले लोग इस साल जमकर खेल रहे है शेरी गरबा]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<a href="https://www.loktej.com/article/67924/navratri-special-here-are-some-pairs-of-mother-in-law-who-have-their-own-separate-swag-in-playing-garba"><img src="https://www.loktej.com/media/400/2021-10/4121_garba.jpg" alt=""></a><br /><div>इस वर्ष नवरात्रि के पूरे होने में कुछ ही दिन शेष बचे है। कोरोना के कारण बीते दो सैलून से गरबा का आनंद ना ले पाने वाले लोग इस साल अपने गली-मोहल्ले में जमकर गरबा खेलते हुए नजर आये। ऐसे में आज हम आपसे गुजराती सास-बहु की जोड़ी के बारे में बात कर रहे हैं, जिनके रग-रग में गरबा बसा हुआ है।</div><div>अहमदाबाद के पालड़ी इलाके की रहने वाली हेतलबेन पारेख का कहना है कि ईश्वर की कृपा से मुझे बेहद प्यारी और साथ देने वाली सास मिली है और मैं इसकी वजह से खुश हूं। लेकिन नवरात्रि हो तो क्या पूछें। हम सालों से शेरी गरबा खेल रहे हैं और हम साथ में गरबा खेल रहे हैं। आखिरी दिन हम सुबह 6 बजे तक गरबा खेलते हैं। वह आगे कहते हैं कि भले ही मेरी शादी को 22 साल हो गए हों, लेकिन मेरी सास मुझसे ज्यादा प्यार करती हैं और उन्हें मुझसे ज्यादा गरबा का शौक है। जब भी ढोल बजता है तो हमारे पैर न घर में रह पाते है और न ही किचन में। हम अपना काम पहले ही खत्म कर लेते हैं। मेरे ऑफिस से निकलने से पहले मेरी सास भी खाना बना चुकी होती है ताकि गरबा ज्यादा समय तक खेल सके। उनका सहयोग मेरे शौक को पूरा करता है। कई बार लोग हमें अंत तक गरबा खेलते हुए देखते हैं और कहते हैं कि वाह, सास-बहू की जोड़ी ने रंग जमा रखा है।</div><div>गुजरात के आणंद में रहने वाली सास-बहु की जोड़ी भी खास है। सास दक्षबेन सोलंकी और बहू वैष्णवी सोलंकी हमेशा एक साथ गरबा खेलते हैं। कहा जाता है कि इन दोनों सासों को गरबा बेहद पसंद है। वे हमेशा नवरात्रि के नौ दिनों की तैयारी में लगे रहते हैं। इसके लिए वे 15 दिन पहले से ही खरीदारी शुरू कर देते हैं और हर तरह की ज्वैलरी और ब्यूटी ट्रीटमेंट भी पहले से तैयार कर लेते हैं। इस बारे में ये कहते हैं कि नवरात्रि हमारे घर में 9 दिन नहीं बल्कि महीनों तक चलती है। सास दक्षबेन कहती हैं कि मैं भी सादा गरबा खेलती हूं और बहु के साथ स्टेप सीखती हूं और नए अंदाज में गरबा खेलती हूं। मुझे गरबा का शौक है और वहू को भी गरबा खेलने का शौक है इसलिए हमारी जोड़ी खास बन गई है। इसके अलावा परिवार की बात करें तो हमारे दोनों के पति गरबा के शौकीन नहीं हैं, लेकिन इन दिनों हमारे लिए गरबा खेलने को तैयार रहते हैं। नवरात्रि कलेक्शन की बात करें तो हम दोनों के पास चनाचोली की 9-10 जोड़ी का कलेक्शन है। लेकिन फिर भी हम नए स्टाइल के गहने और स्कार्फ आदि लेने जा रहे हैं।</div><div>वहीं अहमदाबाद के चांदखेड़ा इलाके की रहने वाली वहू पिया कलवानी और सास सुनीता कलवानी भी गरबा के शौकीन हैं। वे हमेशा एक साथ गरबा खेलते हैं। बात अगर इस परिवार की करें तो सास-बहू के साथ परिवार को गरबा का शौक है। बहुत पिया कहती है "हम हर साल प्यार से गरबा खेलते हैं। मेरी और मेरी सास की जोड़ी हमारे समाज में काफी चर्चित है। नवरात्रि की तैयारियों की बात करें तो हम प्रदर्शनी के दौरान एक्सेसरीज और चनियाचोली की खरीदारी करते हैं। इसके अलावा दुपट्टे की बात करें तो लो गार्डन के चानियाचोली बाजार से करते हैं। यहां हम मोलभाव करके कई वैरायटी में से इनका चयन करते हैं। वे आगे कहते हैं कि हमारे पास 8-9 जोड़ी चनियाचोली है। गरबा की बात करें तो हम केवल सिंपल गरबा, तीन ताली और रास गरबा खेलते हैं। हमें इसमें बहुत आनंद भी मिलता है। 8 बजते ही हम घर के सारे काम खत्म कर तैयार होने लगते हैं और साथ ही गरबा खत्म होने तक खेलते रहते हैं।</div>                                                                            ]]></content:encoded>
                
                                                            <category>गुजरात</category>
                                    

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                <pubDate>Wed, 13 Oct 2021 21:06:41 +0530</pubDate>
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                <title>सेहत: एक गरबा के फायदे अनेक, जानेंगे तो जमकर करेंगे गरबा</title>
                                    <description><![CDATA[मोटापे, याददाश्त की समस्या, आलास, तनाव और ऐसी कई बीमारियों का दुश्मन है गरबा]]></description>
                
                                    <content:encoded><![CDATA[<a href="https://www.loktej.com/article/80201/health-the-benefits-of-a-garba-will-be-fond-of-garba"><img src="https://www.loktej.com/media/400/2021-10/4121_garba2.jpg" alt=""></a><br /><p>अगर आप गरबा खेलने के शौकीन हैं तो आपको बता दें कि आप अपने शौक को पूरा करते हुए खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। उन्हीं में से एक है मोटापा। कोरोना वायरस फैलने के बाद भी कई लोग घर पर से ही काम कर रहे हैं। ऐसे कई लोग हैं जो मोटापे से पीड़ित हैं। मोटापा कई बीमारियों का घर है। बता दें कि गरबा खेलने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। गरबा एक ऐसा शारीरिक व्यायाम है जो न केवल आपको वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।<span style="font-size:1rem;">आपको बता दें कि पतली कमर पाने के लिए गरबा सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। गरबा में कई स्टेप्स तो ऐसे है जो आपकी कमर को पतला बनाने में बहुत सहायक होते है। साथ ही गरबा की लय मस्तिष्क से हैप्पी हार्मोन का उत्पादन करती है, जो तनाव के स्तर को कम करती है। गरबा खेलने से एक अलग तरह की खुशी मिलती है, जिससे तनाव कम होता है। आंकड़ों की बात करें तो 20 मिनट तक गरबा खेलने से लगभग 250 से 300 कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। गरबा को 40 मिनट तक खेलने से करीब 500 कैलोरी बर्न की जा सकती है। गरबा में इंसान अंगों, गर्दन और पूरे शरीर को हिलाता है, इसलिए शरीर में लचीलापन बहुत आसानी से आ जाता है। इससे जोड़ों की अकड़न भी दूर होती है।</span></p><p><span style="font-size:1rem;"><span style="font-size:1rem;">आपको बता दें कि अगर 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोग उत्साह के साथ गरबा खेलते हैं तो उनकी भूलने की समस्या खत्म हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि गरबा खेलने से मस्तिष्क में हिप्पोकैम्पस सिर नियंत्रित होता है और याददाश्त में सुधार होता है। इनके अलावा गरबा मनुष्य के मन को शुद्ध करता है, चेहरे पर चमक लाता है, खुश रखता है और साथ ही व्यक्ति में आत्मविश्वास बढ़ाता है। व्यक्ति में सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाता है और नकारात्मक विचारों को दूर करता है। गरबा एक अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज भी है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। गरबा फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है जिससे व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ नहीं होती है।</span></span></p>]]></content:encoded>
                
                                                            <category>फिचर</category>
                                    

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                <pubDate>Tue, 05 Oct 2021 22:44:10 +0530</pubDate>
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