गर्मी के दिनों में ज्वाइन कर रहे हैं स्विमिंग तो त्वचा की सुरक्षा के लिए इन बातों का रखें ध्यान

प्रतीकात्मक छवि

पानी में घंटों बिताने में मजा आता है, लेकिन इससे त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है, ऐसे में स्वीमिंग पूल में समय बिताने के साथ साथ त्वचा की सुरक्षा करना बहुत जरुरी

मार्च आने के साथ ही इस साल गर्मियों ने दस्तक दे दी थी अब अप्रैल में तो असहनीय गर्मी पड़ रही है जबकि अभी तो मई जून आना बाकि ही है. इस समय बच्चों की छुट्टियाँ होने और गर्मी तेज होने के साथ ही लोग स्वीमिंग पूल और वाटर पार्क में घंटों समय बिताते नजर आ रहे हैं। गर्मियों में इन दोनों चीजों का क्रेज बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी में देखने को मिलता है। गर्मी में शरीर को ठंडक देने के लिए पानी से बेहतर कुछ नहीं है। ऐसे में ज्यादातर लोग शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ मन को शांति देने के लिए स्विमिंग पूल या वाटर पार्क में घंटों बिताना पसंद करते हैं। पानी में घंटों बिताने में मजा आता है, लेकिन इससे त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है, जिसका सबसे बड़ा कारण क्लोरीन है। बता दें कि स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। ऐसे में स्वीमिंग पूल में समय बिताने के साथ साथ त्वचा की सुरक्षा करना बहुत जरुरी है
त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन सूरज की किरणों से बचाता है। ऐसे में लोग गर्मियों में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाते हैं, ताकि सूरज की किरणें उनकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाएं। ऐसे में स्विमिंग पूल में जाने से पहले ही वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगा लें। दरअसल, वाटरप्रूफ सनस्क्रीन न सिर्फ सूरज की किरणों से बल्कि क्लोरीनयुक्त पानी से भी त्वचा की रक्षा करती है।
साथ ही स्विमिंग पूल में जाने से पहले त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने के लिए स्नान करें, ताकि जब आप अपने पैरों को क्लोरीनयुक्त पानी में डालेंगे तो आपकी त्वचा की कोशिकाएं सूखी नहीं बल्कि हाइड्रेटेड रहेंगी, जिससे क्लोरीन पानी का प्रतिकूल प्रभाव कम होगा। . ऐसे में स्वीमिंग पूल से बाहर आने के बाद भी गर्म पानी से नहाना चाहिए। यह क्लोरीन के किसी भी दुष्प्रभाव को खत्म कर देगा। नहाने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें
अगर आप रोजाना स्विमिंग का मजा लेना चाहते हैं तो ऐसे में क्लोरीन वॉटर के असर से बचने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार डीप बॉडी मसाज जरूर करें, जिससे आपकी त्वचा को फायदा होगा। जब आप बार-बार स्विमिंग के लिए जाते हैं, तो स्विमिंग पूल का पानी न केवल आपकी त्वचा को रूखा बना देता है बल्कि त्वचा का पीएच स्तर भी ऊपर और नीचे चला जाता है। ऐसे में त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए विटामिन सी का सेवन करें। अगर आप विटामिन सी का सेवन नहीं करना चाहते हैं तो अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करें। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं। इस तरह से हाइड्रेटेड रहकर आप क्लोरीन वाले पानी के प्रभाव से बच सकते हैं। इसलिए याद रखें कि पूल में जाने से पहले खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

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