डायबिटीज मरीज के लिए क्युं जरूरी है खाने के बाद वॉक


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नई दिल्ली (ईएमएस)। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें जरा सी लापरवाही भारी पड़ सकती हैं। सबसे ज्यादा खतरा खाना खाने के बाद होता है, क्योंकि तब ब्लड शुगर प्रभावित होता है। हालांकि इस खतरे को कम करने के लिए केवल 15 मिनट की वॉक ही काफी है।

एक रिसर्च के अनुसार खाना खाने के 15 मिनट बाद वॉक करने से डायबिटीज के मरीजों को शुगर बढ़ने के खतरे से बचाव करने में मदद मिलती है। खाने के बाद की गई 15 मिनट की यह वॉक रोज की 45 मिनट की वॉक से ज्यादा फायदेमंद होगी। शोधकर्ता डी पैट्रो ने बताया कि दोपहर में खाना खाने के बाद प्रोड्यूस होने वाली इंसुलिन की मात्रा दिन भर में कम हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता क्योंकि दिन में काफी चलना फिरना हो जाता है, परंतु रात में खाने के बाद बैठे रहने के कारण ब्लड ग्लूकोस बढ़ने के चांस ज्यादा होते हैं।

न्यूजीलैंड की ओटागो यूनिवर्सिटी के रिसर्च फेलो के अनुसार वॉक के दौरान हमारी मसल्स ग्लूकोस उपयोग करती है, जिससे शुगर के खून में बढ़ने के चांस कम हो जाते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को शुगर को कंट्रोल में रखने में भी मदद मिलती है।