सोने से बढ़ती है स्मरणशक्ति


नई दिल्ली । अभी तक स्वर्ण भस्म को स्मरणशक्ति के लिए लाभदायी माना जाता था किन्तु आपके पास सोना नहीं है तो भरपूर नींद लेकर भी आप अपनी स्मरणशक्ति बढ़ा सकते हैं। इसकी पुाqष्ट एक नए अध्ययन से भी हुई है।
अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि पूरे दिन व्यक्ति की मानसिक गतिविधियां रात को नींद में माqस्तष्क द्वारा तेजी से दोहराई जाती हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेक्शन को मजबूती मिलती है।
नींद के दौरान दोहराई जाने वाली गतिविधियां माqस्तष्क के हिप्पोवैâम्पस हिस्से में होती हैं, जो यादों को सहेजने वाली वेंâद्रीय प्रणाली है।
इस शोध ने अच्छी नींद के लाभ का एक और सबूत मिलता है। अच्छी नींद स्वस्थ व्यक्ति के साथ-साथ सिजोप्रेâनिया या अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के लिए भी जरूरी है, क्योंकि रातों में अच्छी नींद नहीं ले पाने से मानसिक असंतुलन की ाqस्थति भी पैदा हो सकती है।