अधिक या कम नींद से होता है स्ट्रोक का खतरा


न्यूयार्वâ। पर्याप्त नींद और व्यायाम से आघात (स्ट्रोक) का खतरा काफी कम हो जाता है। एक नए शोध में न्यूयॉर्वâ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि सात से आठ घंटे की औसत नींद और सप्ताह में तीन से छह बार ३० से ६० मिनट का व्यायाम वयस्कों में आघात के खतरे को कम कर सकता है। वहीं कम या अधिक नींद से आघात के मरीजों मे जोखिम बढ़ जाता है। औसत नींद (७-८ घंटे) लेने वालों को आघात का खतरा २५ प्रतिशत कम होता है। लंबी नींद (८-९ घंटों से अधिक) लेने वालों को १४६ प्रतिशत आघात का खतरा अधिक होता है। वहीं कम नींद (सात घंटे से कम) लेने वालों को २२ प्रतिशत अधिक आघात का खतरा होता है। शोधकर्ताओं ने साल २००४-२०१३ के बीच हुए सर्वेक्षण में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य, जीवन शैली, जनसाांqख्यकीय और अन्य कारकों का कम्प्यूटरीकृत विश्लेषण का इस्तेमाल किया था। शोधकर्ताओं ने इस दौरान औसत और कम नींद की अवधि, चहलकदमी, तैराकी, साइकिल चलाना, बागवानी आदि से आघात पर पडने वाले प्रभावों की भी जांच की।